Cách phân biệt dáng người - Phân biệt để "hack" dáng hiệu quả

Bạn có bao giờ đứng trước gương và tự hỏi mình thuộc dáng người nào? Việc nhận biết dáng người không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình mà còn là chìa khóa để lựa chọn trang phục tôn dáng, che khuyết điểm và thậm chí là xây dựng chế độ luyện tập hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một cách toàn diện về cách phân biệt dáng người phổ biến ở cả nam và nữ, từ đó giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng của mình.

Tại sao việc xác định dáng người lại quan trọng?

Việc xác định dáng người chuẩn không chỉ dừng lại ở việc biết tên gọi, mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực trong cuộc sống hàng ngày. Thứ nhất, nó giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc khi mua sắm quần áo. Thay vì thử vô số món đồ không phù hợp, bạn có thể dễ dàng chọn lựa những trang phục tôn lên ưu điểm và che đi những phần chưa ưng ý. Ví dụ, nếu bạn có dáng người quả lê, bạn sẽ biết cách chọn quần áo giúp cân bằng phần hông và đùi.

Thứ hai, việc hiểu rõ dáng người còn hỗ trợ bạn trong việc xây dựng chế độ tập luyện hiệu quả. Mỗi dáng người có những đặc điểm riêng về phân bố mỡ và cơ bắp, do đó, các bài tập theo từng dáng người sẽ được thiết kế để tối ưu hóa kết quả, giúp bạn có được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh hơn. Cuối cùng, khi bạn biết rõ dáng người của bạn là gì, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, yêu quý cơ thể mình hơn, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.

Các loại dáng người phổ biến và cách nhận biết

Để phân biệt dáng người nam nữ hay đơn giản là cách nhận biết dáng người nữ, chúng ta thường dựa vào tỷ lệ giữa vai, eo và hông. Dưới đây là những dáng người phổ biến nhất cùng với hướng dẫn chi tiết để bạn tự xác định dáng người theo số đo của mình.

Dáng người đồng hồ cát (hourglass)

Đây thường được coi là dáng người đẹp nhất và là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ. Đặc điểm nổi bật của dáng người đồng hồ cát là phần vai và hông có chiều rộng gần bằng nhau, trong khi eo thon gọn và rõ rệt. Vòng eo thường nhỏ hơn đáng kể so với vòng ngực và vòng hông.

• Cách nhận biết dáng người đồng hồ cát:
• Vai và hông rộng tương đương.
• Eo thon gọn, có đường cong rõ ràng.
• Đường cong cơ thể mềm mại, quyến rũ.
• Đo số đo 3 vòng để biết dáng người đồng hồ cát:
• Vòng vai ≈ Vòng hông
• Vòng eo nhỏ hơn đáng kể so với vai và hông.

Dáng người quả lê (pear)

Dáng người quả lê (còn gọi là dáng tam giác) có đặc điểm là phần hông rộng hơn vai và ngực. Thân trên thường nhỏ nhắn, trong khi phần dưới (hông, đùi) lại đầy đặn hơn. Đây là một trong những dáng người phổ biến ở nữ giới.

• Cách nhận biết dáng người quả lê
• Vai và ngực hẹp hơn hông.
• Eo có thể thon hoặc không quá rõ rệt.
• Phần hông và đùi là điểm nhấn của cơ thể.
• Dáng người quả lê mặc gì đẹp?
• Ưu tiên trang phục tạo điểm nhấn cho phần trên cơ thể (áo sáng màu, có chi tiết ở vai, cổ).
• Quần hoặc váy tối màu, ống rộng, hoặc chữ A để cân bằng tỷ lệ.
• Tránh quần áo quá bó sát ở phần hông và đùi.

>>> Tham khảo thêm: Tế bào ung thư được hình thành như thế nào

Dáng người quả táo (apple)

Dáng người quả táo có đặc điểm là phần giữa cơ thể (bụng và ngực) thường lớn hơn so với vai, hông và chân tay. Vòng eo ít được định hình rõ ràng, và trọng lượng cơ thể thường tập trung ở phần thân trên.

• Cách nhận biết dáng người quả táo:
• Vai và hông hẹp hơn phần ngực và bụng.
• Eo không rõ ràng.
• Chân tay thường thon gọn.
• Lời khuyên thời trang:
• Chọn trang phục có độ rủ, không quá ôm sát phần bụng.
• Áo cổ chữ V, cổ thuyền để tạo sự thanh thoát cho phần trên.
• Quần ống đứng, váy chữ A để tạo sự cân đối.

Dáng người chữ nhật (rectangle)

Dáng người chữ nhật là gì? Dáng người chữ nhật, hay còn gọi là dáng người thẳng, có đặc điểm là vai, eo và hông có chiều rộng gần như nhau, không có đường cong rõ rệt. Cơ thể thường có hình dáng thẳng, ít đường cong.

• Cách nhận biết dáng người chữ nhật
• Vòng vai ≈ Vòng eo ≈ Vòng hông.
• Ít đường cong, dáng người thẳng.
• Lời khuyên thời trang
• Tạo đường cong giả bằng cách sử dụng thắt lưng, peplum, hoặc các chi tiết xếp ly.
• Chọn trang phục có họa tiết, bèo nhún để tạo điểm nhấn.
• Váy xòe, váy chữ A, quần ống rộng sẽ giúp tạo ảo giác về đường cong.

Dáng người tam giác ngược (inverted triangle)

Dáng người tam giác ngược có đặc điểm là phần vai và ngực rộng hơn so với hông. Thân trên thường khỏe khoắn, trong khi phần hông và chân lại thon gọn.

• Cách nhận biết dáng người tam giác ngược:
• Vai và ngực rộng hơn hông.
• Chân thon.
• Lời khuyên thời trang:
• Tạo sự cân bằng bằng cách làm nổi bật phần dưới cơ thể.
• Áo đơn giản, màu tối.
• Quần sáng màu, quần ống rộng, váy xòe, váy chữ A để thêm thể tích cho phần hông.

Bài test xác định dáng người của bạn

Không cần phải đo số đo 3 vòng để biết dáng người một cách quá phức tạp, bạn có thể làm một bài test xác định dáng người đơn giản ngay tại nhà.

1. Đứng trước gương: Cởi bỏ quần áo bó sát, đứng thẳng và thư giãn.
2. Quan sát tổng thể: Nhìn vào tỷ lệ giữa vai, ngực, eo và hông.
3. Lấy số đo (nếu muốn độ chính xác cao):
• Vòng vai: Đo vòng quanh phần vai rộng nhất.
• Vòng ngực: Đo vòng quanh phần ngực đầy đặn nhất.
• Vòng eo: Đo vòng quanh phần eo nhỏ nhất (thường là trên rốn một chút).
• Vòng hông: Đo vòng quanh phần hông và mông rộng nhất.

Sau khi có số đo, hãy so sánh chúng để xác định dáng người của mình dựa trên các mô tả trên. Ví dụ:

• Nếu vai, ngực, hông gần bằng nhau và eo nhỏ hơn đáng kể => Dáng đồng hồ cát.
• Nếu vai và ngực rộng hơn hông => Dáng tam giác ngược.
• Nếu hông rộng hơn vai và ngực => Dáng quả lê.
• Nếu vai, ngực, eo, hông gần bằng nhau => Dáng chữ nhật.
• Nếu eo lớn nhất, không có định hình => Dáng quả táo.

>>> Đọc thêm tại đây: Mụn được hình thành như thế nào

Dáng người nào là đẹp nhất? Quan điểm về vẻ đẹp cơ thể

Sau khi đã tìm hiểu về cách xác định dáng người chuẩn và các loại dáng người khác nhau, có lẽ bạn sẽ tự hỏi: Dáng người nào là đẹp nhất? Câu trả lời là: không có một dáng người nào được coi là "đẹp nhất" tuyệt đối. Vẻ đẹp là sự đa dạng và độc đáo của mỗi cá nhân.

Mặc dù dáng người đồng hồ cát thường được xem là lý tưởng trong nhiều nền văn hóa, nhưng điều đó không có nghĩa là các dáng người khác kém đẹp hơn. Mỗi dáng người đều có những nét quyến rũ riêng. Quan trọng nhất là bạn cảm thấy tự tin và thoải mái với cơ thể của mình.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe và sự tự tin là yếu tố quan trọng nhất tạo nên vẻ đẹp thực sự. Dù bạn thuộc bất kỳ dáng người nào, việc chăm sóc bản thân bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Việc hiểu rõ dáng người chỉ là công cụ để bạn có thể tôn vinh vẻ đẹp tự nhiên của mình một cách tốt nhất.

Kết luận

Việc phân biệt dáng người là bước đầu tiên để bạn hiểu và yêu quý cơ thể mình hơn. Hy vọng với những thông tin chi tiết này, bạn đã có thể xác định dáng người của mình và tìm ra những bí quyết riêng để tỏa sáng. Hãy nhớ rằng, vẻ đẹp đích thực nằm ở sự tự tin và hài lòng với chính bản thân mình.